Наверное, каждый человек, серьезно изучающий Вин Чунь когда нибудь хотел приобрести собственный деревянный манекен, чтобы заниматься не только в зале, но и дома, в свободное время. Однако цена на качественные манекены доходит до 600 долларов и выше. Поэтому многим людям целесообразнее (и интереснее) сделать тренажер своими руками. Эта статья описывает процесс изготовления деревянного манекена в условиях «кустарной» мастерской с применением минимального количества инструментов.

Заметка посвящена вопросам сочетания принципов рукопашной схватки, применительно к стрельбе.

Си-фу Эмин Бозтеп, 6 Мастерский Уровень Вин Чунь (Глава и Шеф Инструктор, Международной Организации ЕВМАS), делится своими соображениями по поводу ударов ногами в показательных выступлениях, спорте и реальной самозащите.

Арнольд Шварцнегер считается одним из великих культуристов прошлого столетия. Именно он усовершенствовал общеизвестные упражнения с гантелями, которые позволяют добиться максимального развития фактуры плечевого сустава. Такая доработка и привела к тому, что сегодня этот комплекс больше известен, как жим Арнольда. Однако нужно в точности выполнять все рекомендации иначе вы не достигнете желаемого эффекта или получите травму...

...интерес к крав-мага в русскоязычной части интернета весьма и весьма высок, а количество доступной информации ничтожно мало. Это привело к рождению массы мифов и неправильных мнений о крав-мага. С десятью самыми популярными мифами я и попытаюсь разобраться ниже...

Единоборства – сила, ловкость, мастерство, стремление к победе. И все эти качества присущи не только мужчинам, но и женщинам, тем более что смешанные спарринги в единоборствах – частое явление в детском и подростковом возрасте...

По мнению многих специалистов, скручивания на пресс - это лучшее упражнение для укрепления мышц брюшного пресса...

В этой статье мы представим вам пять рекомендаций, которые помогут вам нормализовать уровень обмена веществ, сделать бодибилдинг более продуктивным, нарастить мышечную массу, и без потенциального риска оказаться в состоянии негативного азотного баланса.

Интервью с вице-президентом Федерации Боевого САМБО России Валерием Волостных, в котором заслуженный тренер делится своими взглядами о боевом САМБО, его целях и задачах.

Как и при занятиях на любых других тренажерах, основными рекомендациями являются- не нарушать режим тренировок, сна и еды. Казалось бы, что тут сложного? Вроде бы все легко и понятно. Не это еще не означает, что вы действительно соблюдаете эти нехитрые правила.