BUDO 52
Единоборства в Нижегородской области
Страница обновлена - Понедельник, 21.08.2017, 09:35
Приветствую Вас Гость | RSSНа главную | Регистрация | Вход
Меню
Новое фото
Новое на форуме
Набор в группы



Экипировка

Страйкбол, экипировка для единоборств


В мире единоборств

Товары
Файлобменник
Наш опрос
Где я обычно покупаю экипировку?
Всего ответов: 65
Главная » Статьи » Методика

Правильное питание борцов – залог победы!
Бой без правил или Mixed Martial Arts (ММА) - сочетание боевых стилей, техник, всевозможных направлений в единоборстве. Здесь легко увидеть полноконтактный бой с ударной техникой, клинч, и даже партер. Однако назвать ММА просто беспределом нельзя. Минимум правил для того, чтобы бой не утратил зрелищности и не превратился в кровавую бойню, всё же необходим.

Сегодня это спортивное направление завоевывает все большее количество поклонников-зрителей и спортсменов-бойцов. И о самом главном (после программы тренировок и психологического настроя), а именно о том, что такое энергетическое питание борцов, собрана следующая информация.

Что может энергетическое питание борцов?

Боец должен находиться в исключительной физической форме, что само по себе невозможно без грамотного, сбалансированного питания с употреблением дополнительных пищевых добавок. Наука имеет ряд интересных открытий, используя который спортсмен помогает собственному организму воспринимать физическую нагрузку, регулировать такие необходимые показатели, как вес, гибкость, рельефность мышц, физическую силу и пр. Это тот фундамент, на котором строиться победа.

Основные группы био-добавок и характеристика каждой из групп

Широкое многообразие энергетических пищевых био-добавок, приобрести можно там же, где и купить VENUM - спортивную экипировку для ММА. Условно можно их все разделить на несколько групп: жиросжигатели, ВСАА, L-карнитин, аминокислоты, витамины, протеин, энергетики, гейнер, креатин, L-глютамин, добавки для суставов и святок, для физической активности и долголетия, предтренировочные комплексы, послетренировочные комплексы. Каждый из перечисленных видов имеет свое направление действия на организм и должен выбираться целенаправленно.

Жиросжигатель и его виды

Жиросжигатели - эффективный, экологически чистый и абсолютно безопасный компонент, который нормализует обмен веществ в организме спортсмена, контролирует процессы похудения за счет дополнительных функций очищения на клеточном уровне от мешающего балласта шлаковых отложений, расщепления жировых отложений и превращения этих продуктов в энергию, так необходимую каждому спортсмену. Подобная пищевая добавка регулирует аппетит, утилизирует излишнее количество жидкости. Эта технология просто необходима для ликвидации угрозы на внутренние органы организма в следствие нагрузки при избыточном весе. Конечно, о каких-либо достижениях по таким причинам говорить не приходиться.
Как эффективный жиросжигатель,многие спортсмены применяют L-карнитин. Сильнодействующее природное вещество, активизирующее как общее расщепление жировой прослойки, процессы снижения массы тела, так и благотворно влияющее на сердечно-сосудистую систему, процессы кроветворения, питание клеток кислородом. Применяя это средство, спортсмен получает дополнительные энергетические возможности, приобретая идеальную физическую форму.

Аминокислоты

Аминокислота - незаменимое белковое вещество (мельчайшие частички белковой молекулы), в основную работу которого входит восполнение растраченного белкового компонента, пластических и энергетических элементов при увеличении массы тела, повышенной силовой нагрузке.
К комплексному подходу восполнения очень важных аминокислот, таких как Валин, Лейцин, Изолейцин, относят ВСАА(Branched Chain Amino Acids). Это уникальный способ повысить эффект от силовых упражнений и анаэробных тренировочных циклов, сохранить мышечную массу, увеличить естественную секрецию соматотропина(гормона роста), положительно влиять на показатели выносливости организма, восстановительные процессы не только в плане физической активности, но и как стимулятор заживления ран, ссадин, переломов.

Польза от протеина

Содействует выработке аминокислоты и стимулирует белковый синтез протеин. Его нехватка прежде всего скажется на общем физическом состоянии спортсмена, на его восстановительных процессах после интенсивной нагрузки, ведь это фундамент мышечных клеток. Получить необходимое для активно тренирующегося спортсмена количество протеина с пищей практически невозможно. И только дополнительные добавки к рациону помогут решить эту проблему - обеспечить необходимый физический потенциал. Есть уникальная пропорция: 30х60х10 в процентном соотношении - это то количество протеина х углеводов х растительного жира (соответственно), чтобы гарантировать предельные темпы метаболизма и уверенный прогресс тренировок.

Энергетики, витамины, гейнеры: зачем они нужны?

Отдельное слово хочется сказать об энергетиках. Это углеводы, которых должно потребляться до 60% общего рациона питания. Эта активная пищевая добавка используется там, где количество затрачиваемой энергии значительное (бои без правил не исключение!) и повышенная выносливость организма.
Ещё одним важным компонентом спортивных достижений являются витамины – низкомолекулярные соединения различной химической природы. Совокупность витаминов, минеральных, биоферментов и биологически активных веществ называется и микронутриентами. Это именно те элементы, которые увеличивают работоспособность, выносливость, физическую реакцию организма на силовые нагрузки.
Уникальное сочетание на молекулярном уровне углеводов, белков и протеинов в таком продукте, как гейнер. Удивительно мудрое вещество, которое регулирует усвоение организмом именно тех элементов, которые необходимы в конкретном физическом состоянии (перед тренировкой способствует усвоению углеводов и аминокислот, после тренировки белка и углеводов для роста мышечной массы и восстановления от нагрузки).

Правила питания борцов

Все вышеперечисленные активные пищевые добавки в рационе борцов ММА создадут необходимый резерв физических сил для уверенного достижения спортивных побед. Но, есть ещё некоторые правила, знать и применять которые обязательно для увеличения физической массы тела без жировых отложений.
Обязательные правила в режиме питания:
Исключите жирное мясо из рациона, употребляйте больше сложных углеводов (крупы, овощи, фрукты) и только растительные жиры;
Следите за качеством и экологической чистотой выбранных продуктов;
Не нагружайте желудок! Лучше меньше, но чаще (до 6 раз в день следует питаться, но понемногу)
Обязательно 2-3 литра воды в день!
Вот такие важные и вполне доступные каждому спортсмену особенности правильного питания, которое поможет достичь того желанного результата и реализовать свой физический потенциал полностью.

По материалам интернет-магазина спортивной экипировки для борьбы без правил "НАКОВЁР.РУ".

Категория: Методика | Добавил: Riff (14.05.2013)
Просмотров: 8479 | Рейтинг: 0.0/0


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Ближайшие события

Матчевые поединки по рукопашному бою

1 декабря - Турнир по смешанному единоборству MMA

1 декабря - Турнир по смешанному единоборству MMA

Мы ВКонтакте
Наша кнопка
BUDO 52 - Единоборства в Нижегородской области
Друзья сайта
Статистика

Анализ web сайта
Онлайн всего: 8
Гостей: 5
Пользователей: 3
bsolution, suidereE, mareadalay
Корзина
Ваша корзина пуста



Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Copyright by Fadeev Roman © 2008-2017