В современном  Мире и в частности, в Санкт-Петербурге, всё более и более популярным становится и идея здорового образа жизни.  В настоящее время открывается множество фитнес центров, спортивных клубов и йога студий. Среди множества спортивных направлений особое место занимает йога. Занятия йогой посещают огромное количество людей самого разного возраста, начиная от детей четырёх-шести лет и заканчивая людьми пенсионного возраста. Чем же вызвана такая популярность этого, казалось бы, такого чуждого русскому человеку, спортивного направления? Дело в том, что йога упражнения не требуют специальной физической подготовки, растяжки, выносливости и т.п., они полезны и одинаково эффективны для всех. Существуют упражнения для совсем начинающих (например «Сурья Намаскар»), а также комплексы асан (специальных тренировочных поз) для хорошо тренированных спортсменов.

В йога упражнениях обычно очень большое внимание уделяется дыханию. Дыхание используется как средство очищения и оздоровления всего организма. В процессе занятий йогой происходит очищение тела на глубоком, клеточном уровне. Все системы организма стимулируются и гармонизируются, а оздоровление организма, в свою очередь, воздействует на гармонизацию психо-эмоциолнального состояния организма. Не зря говорят: «в здоровом теле – здоровый Дух!». Человек выполняющий упражнения йоги, становится более уравновешенным, сдержанным, спокойным, полным энергии и сил.

Также в результате занятий йогой приобретается очень важный для современного человека навык – умение расслабляться. Многие люди, в настоящее время, находятся под воздействием различных стрессов. Напряжение скапливаются в теле и сознании и с течением времени могут приводить к разного рода проблемам со здоровьем. Упражнения йога – помогают устранить эти напряжения, сделать тело более гибким и подвижным, а сознание более ясным.

Сурья Намаскар – утренние динамические упражнения йоги.

Одними из самых популярных комплексов йоги являются Сурья Намаскар, или как их называют «солнечные циклы». Эти упражнения доступны всем, они просты в исполнении и не требую больших затрат времени.

Выполняя упражнения Сурья Намаскар по утрам, человек может быстро привести себя в тонус, получить заряд бодрости на весь предстоящий день.

Подробнее о комплексах Сурья Намаскар можно почитать тут: http://www.yogaclub-spb.ru/practice/articles/surya_namaskar/