Заботиться о своём здоровье необходимо в любом возрасте. И с каждым годом эта потребность только увеличивается. Однако, пожилым людям физические упражнения даются гораздо тяжелее, чем молодым. Однако, существует направление, которое не имеет возрастных ограничений – это пилатес. 

Пилатес для пожилых – это особый вид физической нагрузки, который идеально подходит как для мужчин, так и женщин. Пилатес – это оптимальное средство для поддержания ума и тела в крепком, здоровом состоянии. Пилатес помогает укрепить брюшные мышцы, а также мышцы бёдер и спины, что очень важно для пожилого человека, ведь именно эти группы мышц помогают человеку вести активный образ жизни. Если они укреплены и здоровы, пожилой человек не будет испытывать усталость при долгой и частой ходьбе. Таким образом, занятия принесут неоценимую помощь организму.

Кроме того, пилатес - это отличная оздоровительная система, которая эффективно восстанавливает работу опорно-двигательный аппарат, укрепляет суставы, налаживает правильное дыхание, регулирует обмен веществ, возвращает лёгкость и уверенность в движениях, препятствует нарушению координации.

Более того, занятия пилатесом помогают людям данной возрастной группы победить такой грозный недуг, как венозное расширение на ногах. Специальные упражнения в пилатесе способны предупредить и не допустить повторного возникновения этого заболевания, поскольку во время занятий  замечательно тренируются вены и улучшается кровоток в теле.

Особенность пилатеса для пожилых состоит в том, что в программу включаются исключительно безопасные в исполнении движения, которые выполняются плавно и без лишней нагрузки. В качестве вспомогательных средств могут использоваться дополнительное вспомогательное оборудование, которое может существенно облегчить выполнение многих упражнений. Некоторая часть упражнений также выполняется на специальных тренажёрах. Вспомогательные приспособления используются в пилатесе для пожилых для того, чтобы занимающемуся было проще выполнять определённые упражнения, а также для мобилизации суставов и снятия чрезмерной нагрузки с позвоночника.

Кроме того, доказано, что йога великолепно поддерживает здоровьем пожилых людей, и дарит им радость жизни. Узнать о йоге для пожилых, а также все о занятиях йогой вы сможете на информационном портале Enjoyoga.