Если Вам надоели обычные упражнения в спортзале, Вам необходимо заняться йогой, которая Вам принесет не только заряд энергии, но и позволит Вам всегда оставаться в отличной форме. Йога для начинающих представляет собой определенные упражнения, которые помогают Вам постепенно разогреть мышцы и получить новые ощущения от занятий.

Однако йога – это не просто разминка, это совершенно другое: что-то мудрое, древнее, неуловимое и правильное отличает ее от всех других видов спорта. Инструктор по йоге не требует определенно точного исполнения задания, а считает важным внутреннее состояние и стремление к правильному выполнению позы. Не было ни первых, ни последних. Каждый был на своем уровне, и это никого не беспокоило.

Упражнения йоги научат Вас правильно дышать, забывать о своих дневных проблемах, концентрироваться на расслабленном состоянии. Помимо этого упражнения йоги дают новые физические возможности. Инструктор учит прислушиваться к своему телу, которое должно быть более послушным, гибким, сильным.

Если Вам надоела йога для начинающих, Вы можете перейти на более сложный уровень. Однако не стоит забывать главное - есть три основных правила, которым нужно следовать, занимаясь упражнениями йоги.

Прежде всего, это сосредоточенность на себе самой. Не стоит отвлекаться на то, что происходит во внешнем мире, а необходимо просто сосредоточиться. Второе — умение расслабляться, полностью отпускать напряжение. И третье — научиться концентрироваться на занятии, отключать свои мысли, не позволяя им перескакивать с одной проблемы на другую.