Методики оздоровления представляют собой упорядоченные действия, посредством которых человек может целенаправленно оказывать влияние на состояние своего здоровья в нужном ему направлении. Использование методик оздоровления находится в русле профилактических мероприятий, а также возможно в тех случаях, когда организм находится в состоянии "предболезни".

При этом подразумевается, что человек является сложной системой, которая обладает некоторым внутренним ресурсом, обеспечивающим ему выход из нежелательных для него состояний при помощи методик оздоровления, которые при таком подходе выполняют роль пробуждающей внешней причины, что и вызывает соответствующую ответную реакцию.

Методики оздоровления наиболее полно представлены в Китае, Тибете и Индии. Здесь накоплен опыт тысячелетий по многим направлениям, касающимся сохранения здоровья человека, и именно с этих позиций будет дан их краткий обзор. В отношении методик оздоровления, практикуемых на Востоке следует указать, что они полностью основаны во-первых, на системном подходе к человеку, а во-вторых, используется понимание иерархического принципа в структуре здоровья.

Такие методики оздоровления основаны на понимании всеобъемлющего единства Человека и Вселенной, существующих на основе родственных взаимозависимых связей по принципу Система и Сверхсистема. Человек - это Вселенная в миниатюре и потенциально обладает колоссальными возможностями к саморегуляции. Сказанное относится к тому, что используется в системной части методик оздоровления. Что же касается иерархии, то она соотнесена с самим человеком и представлена в нём как ум или сознание, кроме этого, имеется энергия жизни, проявляющаяся через дыхание и далее физическое тело. На первом месте здесь стоит ум, который управляет всеми остальными процессами в организме.