Наверное, найти в современном мире человека, который бы не слышал такое слово как фитнес, невозможно. Многие люди активно занимаются фитнесом, на фитнесе зарабатывают деньги, а многие фитнес считают делом всей своей жизни. Безусловно, есть и люди, которые к фитнесу относятся достаточно скептически. И зря!

Очень часто вокруг мы можем слышать такие фразы как «оздоровите свой организм с помощью фитнеса», «занимайтесь фитнесом», «сегодня вечером я иду на фитнес». Так давайте, все же, разберемся, что же это такое фитнес. Как правильно его определить?

Но, если четко вдаваться в подробности, то однозначного определения такому феномену как фитнес нет. Даже четкой классификации занятий, которые входят в фитнес, также нет.

Из этого можно сделать вывод. Фитнес - это понятие, которое является достаточно широким,  чтобы дать ему однозначное определение. Но все же давайте попытаемся разобраться в этом достаточно широком понятии и рассмотреть его со всех сторон. Сначала давайте узнаем, что же означает это новомодное слово. Для этого обратимся к англо-русскому словарю. В переводе с английского, корень слова «фит», переводится как «здоровый». Из этого можно сделать вывод, что занятия фитнесом направлены, прежде всего, на поддержание и улучшение здоровья. С этим утверждением поспорить достаточно сложно. Исходя из вышесказанного,  можно дать фитнесу первое определение. Фитнес-это комплекс упражнений, который направлен на укрепление всех систем и органов в нашем организме.

На сегодняшний день для занятия фитнесом разработано множество программ и методик. Но, главным образом, они направлены на достижение хороших результатов в своем состоянии. Хочется также отметить, что все программы разработаны такими специалистами как опытные тренеры, врачи, спортсмены, диетологи и т.д.  И, главным образом, их деятельность была направлена не на достижение определенных результатов, а на закаливание людей. Ведь никто и никогда не сможет оспорить, что обязательным атрибутом здорового образа жизни является занятие спортом.
Хочется также отметить, что многие люди по-разному используют фитнес в своей жизни. Первые - это те, кто занимается фитнесом с целью укрепить свои мышцы и скинуть пару-тройку килограмм. В основном, это деловые женщины или молодые мамы, пополневшие после родов, весь день которых занимают стирка, подгузники и коляски детские. Такие люди, как правило, ходят на тренировки с переменным посещением. Так сказать, время от времени. Ничего плохого в этом нет, но стоит помнить, что для достижения хороших результатов необходимы систематические занятия. Есть категория людей, которая посещает занятия фитнесом для улучшения здоровья, а также для его укрепления. Такие люди, как правило, посещают зал по назначению врача. Например, для активизации правильного кровообращения, повышения иммунитета. Такие люди достаточно серьезно относятся к занятиям, поэтому результат не заставляет их долго ждать.

Ну и, конечно, те, для кого фитнес стал не просто занятиями для поддержания форм и здоровья, а частью их жизни. Такие люди - постоянные посетители спортивных залов. Они обладают хорошими физическими данными. При этом такие люди сами признаются, что приходили на занятия для того, чтобы избавится от лишних килограммов, но когда вес уже был сброшен, продолжали посещать занятия, как будто чувствовали  некую потребность. Особенно такое поведение характерно для одиноких людей, которые. попадая в фитнес зал, сразу становятся в окружении людей, которые заняты приятным делом. Одинокие женщины также стремятся в фитнес-залы, чтобы почувствовать, что в их жизни есть не только кухня и детские коляски casualplay, но и другие интересы.

Необходимо сказать, что фитнес можно разделить на физический и общий.
Физический фитнес имеет 5 компонентов.

1) мышечная сила - максимальные усилия, которые производятся мышцами или группой мышц при сокращении.
2) мышечная выносливость - способность мышц противостоять утомлению при протекании продолжительной нагрузке.
3) кардиоресператорная выносливость - способность сердца, сосудов и легких доставлять кислород и питательные вещества в работающие мышцы и ткани во время продолжительной двигательной активности, а также выводить из них продукты обмена и вещества, которые могут привести к утомлению.
4) гибкость - способность выполнять движения в суставах с максимальной амплитудой движения. При отсутствии возникают травмы опорно-двигательного аппарата.
5) состав тела - соотношение массы тела (мышцы, кости, нервные ткани, внутренние органы) и жира.

Занятие фитнесом, безусловно, приносит людям огромный положительный момент. Сторонники фитнеса считают, что именно благодаря ему они чувствуют себя энергично и здорово. Самое главное, необходимо понимать, что фитнес - это не просто поднимание гирек и штанг, а намного более многогранное явление.