BUDO 52
Единоборства в Нижегородской области
Страница обновлена - Пятница, 29.03.2024, 09:25
Приветствую Вас Гость | RSSНа главную | Регистрация | Вход
Меню
Новое фото
Новое на форуме
Набор в группы



Экипировка

Страйкбол, экипировка для единоборств


В мире единоборств

Товары
Файлобменник
Наш опрос
Где я обычно покупаю экипировку?
Всего ответов: 69
Главная » Статьи » Фитнес и оздоровление

Фитнес: сделай себя сам

Активный образ жизни – это лекарство от многих болезней. И для того, чтобы всегда быть в прекрасной форме, необходимо постоянно заниматься физическими упражнениями. Для большинства женщин, а в последнее время и для мужчин самым подходящим вариантом стало занятие фитнесом – систематические оздоровительные упражнения, рассчитанные на каждую группу мышц. Поэтому, занимаясь такими упражнениями, здесь важно научиться рационально развивать все группы мышц. И если вы поставили перед собой цель привести свое тело в порядок, то надо помнить, что фитнес – это целая наука, решить которую поможет вам только опытный инструктор.

Для начала необходимо определиться с графиком посещений. Очень важно не перегружать и не доводить себя до изнеможения. Также не следует сразу ограничивать себя в еде. Иначе организм воспротивится и пойдет сбой иммунной системы, и тогда легко можно подхватить вирусное заболевание. Важно запомнить, что все достигается постепенно. Для начинающих главным моментом на начальном этапе тренировок остается сочетание правильного питания и регулярная нагрузка на мышцы. Для тех, кто хочет просто оздоровиться и поддержать мышцы в тонусе, можно тренироваться три раза в неделю по 45 минут и 15 минут отдать на растяжку мышц. Тем же, кто решил избавить свое тело от лишней нагрузки, лучше заниматься четыре раза в неделю, где один день полностью посвятить тренажерному залу.

Чтобы полностью определиться, что фитнес – это именно тот вид упражнений, который подходит именно вам, то для новичков многие фитнес клубы первое занятие предоставляют бесплатно. Если что-то не понравилось, не стоит сразу все бросать, попробуйте еще и постарайтесь найти общий язык с тренером, который подберет необходимые упражнения и поддержит в трудную минуту. А какое удовольствие можно получить после тренировок, посетив в фитнес клубе сауну, бассейн либо массажный кабинет! От этого не стоит так просто отказываться. Ведь для многих посещения в фитнес клуб являются своеобразным местом отдыха, где можно поговорить на общие темы и совместить приятное с полезным.


Категория: Фитнес и оздоровление | Добавил: Riff (09.06.2010)
Просмотров: 1310 | Рейтинг: 0.0/0


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Ближайшие события

Матчевые поединки по рукопашному бою

1 декабря - Турнир по смешанному единоборству MMA

1 декабря - Турнир по смешанному единоборству MMA

Мы ВКонтакте
Наша кнопка
BUDO 52 - Единоборства в Нижегородской области
Друзья сайта
Статистика

Анализ web сайта
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Copyright by Fadeev Roman © 2008-2024