BUDO 52
Единоборства в Нижегородской области
Страница обновлена - Четверг, 20.02.2020, 18:16
Приветствую Вас Гость | RSSНа главную | Регистрация | Вход
Меню
Новое фото
Новое на форуме
Набор в группы



Экипировка

Страйкбол, экипировка для единоборств


В мире единоборств

Товары
Файлобменник
Наш опрос
Где я обычно покупаю экипировку?
Всего ответов: 67
Главная » Статьи » Фитнес и оздоровление

Домашний спортзал или какие тренажеры выбрать для домашнего использования
Несмотря на динамику современной жизни, среднестатистический человек ведет, в общем, малоподвижный образ жизни. И не потому, что он не хочет лишний раз сделать какое-либо движение, а просто это ему некогда делать. У него не хватает времени не только для систематического посещения спортзала или бассейна, но и для простой утренней пробежки. В данном случае, чтобы избежать гиподинамии и ее последствий, следует организовать домашний спортзал, или обзавестись хотя бы одним тренажером.

В настоящее время существует широкий ряд предложений различных тренажеров для использования в домашних условиях и спортзалах фитнес центров. Все тренажеры условно делятся на две группы силовые тренажеры и кардиотренажеры. Для дома в основном выбирают кардиотренажеры. Их задача заключается в улучшении состояния сердечнососудистой системы и для похудения за счет сокращения жировых отложений.

Одним из представителей кардиотренажеров является классическая беговая дорожка. Ее выбирают люди, которые любят бег и длительные прогулки пешком. Беговая дорожка выпускается двух видов с электрическим приводом и механическая. В первом случае полотно двигается под действием электрического тока, во втором – благодаря человеческим усилиям при ходьбе и беге. Во время занятий бегом можно задавать любые удобные параметры тренировки. Преимуществами беговой дорожки является доступность в любое удобное время, недостатком – существенные габариты (в маленькой квартире разместить ее сложно).

Другим представителем кардиотренажеров являются велотренажеры различных модификаций. На таких тренажерах имитируется езда на велосипеде и задействованы икроножные и тазобедренные мышцы, а также мышцы спины и живота. Данный вид тренажеров способствует быстрому сбросу избыточного веса. Велотренажеры бывают с ременной передачей, фрикционные, магнитные и электронные. Для дома предпочтительно выбирать магнитные и электронные. Достоинством велотренажеров являются небольшие габариты и возможность перемещения с одного места на другое. Недостатком может стать бесконтрольные усилия и нагрузки на суставы ног и спины.

Современным представителем кардиотренажеров с все возрастающей популярностью является эллиптический тренажер. Причиной популярности стало уникальное совмещение в этом тренажере всех достоинств вышеперечисленных тренажеров. Эллиптический тренажер задействует практически все группы мышц. Он имитирует движения лыжника и как следствие, благотворно сказывается на поддержании в нужном тонусе мышц плечевого и тазобедренного пояса. В настоящее время недостатков эллиптического тренажера не выявлено.


Категория: Фитнес и оздоровление | Добавил: Riff (15.09.2011)
Просмотров: 1091 | Рейтинг: 0.0/0


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Ближайшие события

Матчевые поединки по рукопашному бою

1 декабря - Турнир по смешанному единоборству MMA

1 декабря - Турнир по смешанному единоборству MMA

Мы ВКонтакте
Наша кнопка
BUDO 52 - Единоборства в Нижегородской области
Друзья сайта
Статистика

Анализ web сайта
Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0



Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Copyright by Fadeev Roman © 2008-2020