Фитнес представляет собой совокупность упражнений, которые направлены на улучшение здоровья и укрепление мышц. Одним из главных его достоинств является то, что любой человек может выбрать необходимый для него комплекс тренировок в зависимости от целей, которые перед ним стоят: похудеть, оздоровить организм, укрепить мышечный каркас, развить выносливость. На сегодняшний день существуют самые разные виды фитнеса, давайте рассмотрим каждый из них поподробнее.

Данная система упражнений не связана с тяжёлыми нагрузками, она не имеет противопоказаний. Пилатес развивает эластичность связок, гибкость суставов, делает человека более выносливым.

Весьма популярный вид фитнеса. Занимаются ею обычно под музыку. Главным преимуществом аэробики является то, что она помогает быстро сбросить вес, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы. 

Это подвид аэробики, упражнения которого делают в воде. Аквааэробика подойдет даже беременным женщинам. Она способствует похудению, так как сжигает огромное количество калорий, укрепляет и оздоравливает весь организм. 

Этот подвид аэробики основан на танцевальных движениях, он развивает гибкость и пластичность. Танцевальная аэробика хорошо укрепляет мышцы нижней части тела.

Выполняется в специальной обуви и на специальной дорожке. Тренирующиеся должны имитировать движения лыжников и конькобежцев. Эти занятия весьма эффективны в борьбе с отложениями жира на боках и бедрах.

Занятия выполняются на степ-платформе. Во время тренировки занимающийся осуществляет подъем на степ-платформу и спуск с нее под музыкальное сопровождение. Этот подвид аэробики показан при артрите и остеопорозе. К тому же он быстро улучшает форму ног.

Калланетика  

Данный вид фитнеса — один из лучших методов для сжигания жиров. В его основе лежат статические нагрузки и асаны йоги, растягивающие мышцы. Калланетика активизирует расщепление жиров и ускоряет обмен веществ. За 1 час занятий сжигается столько же калорий, что и при 7 часах шейпинга.

Упражнения данного направления фитнеса проводят со специальными надутыми шарами. Весьма полезен он для людей, которые стремятся подкорректировать осанку и развить свою гибкость, потому что способствует укреплению мышц пресса, ягодиц и спины. 

Ознакомившись с этим обзором основных популярных сегодня видов фитнеса, любой желающий сможет выбрать для себя самый подходящий.