...Многообразие движений, каскады ударов, необычность боевой акробатики. Удивительная, завораживающая музыка, способная ввести в транс... Но то, что непосвященным кажется поединком под музыку, на самом деле является жогой (с португальского — игрой). Здесь нет победителя и побежденного, есть желание с помощью партнера проявить свои возможности, настроение и испытать друг друга в похожей на схватку игре. Это капоэйра — танец боевое искуство в одном флаконе, рожденный 450 лет назад в Бразилии выходцами из Африки.

Избавляемся от комплексов. Первое ощущение от капоэйро — магнетизм. Человеку тяжело, но он все равно стремится делать и делать то или иное движение, побеждая себя. Стремление в танце достичь определенного состояния равновесия, находиться все время на грани фола, не ударить и не бояться удара, дают ни с чем не сравнимое ощущение собственного совершенства. Два основных направления: нгола — "зарядка" для ума, которая дает навыки контроля над каждым движением, учит продумывать комбинации; диджиональ — комплекс для тела: почти удар, почти контакт дает ему удивительную гибкость. В конце концов и то и другое воспитывает умение балансировать не только на грани удара, но и на грани ситуации, способность принимать спонтанные, но адекватные решения.

Лепим тело. Основная задача фитнес-версии капоэйры — планомерная проработка всех групп мышц, получение адекватной кардионагрузки, развитие координации движений и, конечно, ни с чем не сравнимое удовольствие от осознания полного владения своим телом. В момент совершения специфичного шага или быстрых акробатических движений хорошо отрабатывается дыхание (нередко во время танца нужно еще и петь). Организм привыкает к этому ритму, ускоряется обмен веществ, стимулируется работа мозга, тренируется вестибулярный аппарат (многие движения выполняются вниз головой). На занятиях хорошо прорабатываются все группы мышц, особенно во время хождения на руках, нестандартные позиции задействуют те группы мышц, которые в повседневной жизни нагружаются мало (ну кто сейчас руками в наклон моет пол?). Некоторые упражнения помогают убрать лишнее на ягодицах и на бедрах.

Какие мы? Если вы поклонница игровых видов спорта, к тому же вашему телу из прошлой жизни уже знакомы некоторые виды растяжек и прогибов, на капоэйро вам будет немного легче. Но это не значит, что всем остальным этот танец-игра не "по зубам". Очень часто практически интуитивно на этом виде танца останавливаются женщины, которые ищут гармонии в отношениях как семейных, так и служебных, и для этого готовы даже иногда "впадать в детство" — то есть отдаваться во власть игры.