Поговорим о йоге. Сегодня йога стала одним из самых популярных видов спортивной нагрузки. Йога – не практика аскетизма, не философия, не этическая система! В чем тогда отличие йоги от физической культуры? В методах: занятия йогой проходят в статических и динамических комплексах стоя, сидя и лежа. Делается ударение на развитие гибкости, здоровья суставов, при этом особенное внимание обращается на поддержание гибкости и силы позвоночника. Мой спорт, которому я посвятил много лет - фигурное катание, и сначала занятия йогой показались немного странными. Но когда привыкаешь и начинаешь что-то понимать, становится интересно.

Рассмотрим несколько видов йоги.
1. Даосская йога. Энергия присутствует в каждой клетке нашего организма. Тонкие каналы, называемые меридианами, обеспечивают ее движение по точному маршруту, и если циркуляция проходит правильно, человек здоров физически и душевно. Застой или избыток энергии, напротив, может привести к болезни. Рассеивать, увеличивать или гармонизировать энергию можно при помощи комплексов упражнений. Учение о меридианах было разработано около четырех тысяч лет назад в Китае, и даосы открыли секреты накопления и сохранения жизненной силы. Нашли простой сопосб контролировать и управлять ею. Выполняя упражнения, ваше тело возрождается к жизни, пропитываясь энергией. Сюда входят практики Багуа и Тайци-цюань, частью даосской йоги является направление Цигун.

2. Хатха йога. Это очищение тела снаружи и внутри, практика поз «асан», «мудр», которые создают определенный вид циркуляции энергии, работа с дыханием, успокоение ума, развитие психического контроля и медитации. Регулярное выполнение асан дает возможность укрепить тело. Формируется выносливость, спутниками становятся душевный покой, позитивное мироощущение, физическое здоровье. Согласно древнеиндийским традициям йоги, энергия «прана» в теле представлена энергией КУНДАЛИНИ. Она символически изображается в виде спящей змеи, свернутой спиралью в основании позвоночника. Цель практики заключается в том, чтобы «пробудить змею», т.е. научиться контролировать жизненную энергию. Пробудившись, энергия начинает двигаться вверх по позвоночнику, преобразуя и расширяя сознание человека.

3. Афро-бразильская йога. Африканская йога представлена танцами – это древнее искусство, основанное на взаимодействиях тела и ритма. Танцы рассматриваются в африканских культурах как неотемлемое условие для накопления жизненной силы и формирования связи с универсальной энергией, которая наполняет все пространство. Африканские танцы позволяют достичь внутренних преобразований посредством сочетания движения и ритма.

4. Капоэйра. Искусство боя, которое создавалось на земле Бразилии африканскими рабами. Вобрало в себя культуру и коренные традиции, основываясь на ритуалах, танцах, искусстве работы с ритмом. Динамически развивающееся боевое искусство, сочетает технику ведения боя с акробатикой, музыкой, пением и танцем и практикуется во всем мире.

5. Йога арабского танца. Это древнейший ритуал, средство самовыражения, способ подготовить женщину к деторождению, и возможность почувствовать состояние, отличное от повседневной жизни. Эмоциональное и физическое удовлетворение снимает напряжение и стрессы, а регулярные занятия благотворно влияют на внутренние органы, костную структуру и позвоночник женщины. Нет ограничений ни по возрасту, ни по комплекции женщины, желающей научиться этому красивому танцу.

6. Латиноамериканская йога представлена практиками, направленными на накопление и перераспределение жизненной силы, проработку стелящихся энергий. Восстанавливает естественное движение энергии в теле, которая наилучшим образом прорабатывается в лежачем и сидячем положениях. Одним из направлений латиноамериканской йоги является практика осознанного сновидения. Эта практика очень мягко и без насилия возвращает женщину к ее естественному состоянию и помогает восстановить жизненный ритм.

7. Пилатес. Разработан американским ученым в 20-м веке на основе Йоги. Наша школа фигурного катания для детей стала применять некоторые элементы этой системы в подготовке спортсменов. Суть метода состоит в получении радости от выполнения упражнений. Это не  тренировки, где вы должны постоянно переступрать через боль. Выполняя упражнения на растяжку поочередно с силовыми элементами, можно научиться расслаблять тело, что в дальнейшем становится привычкой.