На мой взгляд, в единоборствах существуют два подхода к физической подготовке, назовем их «раздельный» и «функциональный». Я подробнее остановлюсь на последнем, т.к. считаю его основным, даже единственным приемлемым подходом к физическому треннингу в рамках русского рукопашного боя. Начну с того, что я категорически против тренировок по ОФП на основе бодибилдинга. Цель бодибилдинга – гармоничное развитие собственного тщедушного тельца, безусловно достойна уважения, однако имеет ряд побочных эффектов, снижающих ценность именно рукопашной тренировки, как то – излишнее закрепощение мышц с одной стороны, и привычка работать на определенную группу мышц с другой. Нам, как рукопашникам, в первую очередь необходима общая боеспособность, которая складывается из скоординированной работы всего тела, а не отдельные силовые показатели. Поэтому в качестве упражнений по физической подготовке я рекомендую обратить внимание на тренировки тяжелоатлетов и гиревиков, для которых важна сила всего тела. Сейчас выпущено достаточно пособий по этим дисциплинам, и я не стану приводить определенные комплексы, нагрузки и график тренировок, как говорится, кто ищет – тот всегда найдет. Кроме этого, с моей точки зрения вполне разумно выполнять некоторые разминочные элементы Вашего направления РРБ с утяжелением, чтобы тело не только развивалось само по себе, но и привыкало работать по характерным для выбранного направления РРБ законам.
Разумеется, все вышеперечисленное есть только мой взгляд на тренировки. Если есть дополнения, исправления - всегда буду рад...
«Добро всегда побеждает зло! Раз я победил, значит, я добрый!» (с) Бармалей
Функционалка рулит. Если хватает сил и времени стараюсь бегать, каждый день. Выносливость+скор.перемещиний+скор.реакции. Ко всему, сгоняет не нужное мясо. Но железо тоже вещь, я бы сказал замЯчательная, при грамотном подходе конечно. оно не тонет и я не пропаду...
Brown, Про бег я на полном серьёзе. Иной раз сам не понимаешь, как увернулся. А скакалка для меня слишком интеллектуальный инструмент, а там еще и на батарейках… оно не тонет и я не пропаду...
Brown, Нет, только скачу по комнате, как дурной, из угла в угол(благо 1 этаж). Если подскажете упражнения, буду признателен. Блокам и парированиям я не доверяю, уходы эффективнее. оно не тонет и я не пропаду...
Brown, Со скакалкой у меня очень сложные отношения. Помнится, когда первый раз пришел на бокс и взял эту змеюку в руки, думал задушит. Сейчас ничего вроде слушается. Но по прежнему не любим друг друга. оно не тонет и я не пропаду...
Приветствую Вас Гость | RSS
