BUDO 52
Единоборства в Нижегородской области
Страница обновлена - Среда, 18.10.2017, 01:16
Приветствую Вас Гость | RSSНа главную | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Форумы BUDO 52 » Общие обсуждения » Физическая подготовка » Мысли об ОФП в русском рукопашном бое
Мысли об ОФП в русском рукопашном бое
RomeiДата: Пятница, 15.05.2009, 03:19 | Сообщение # 16
Начинающий
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Brown)
но еще бы обратил внимание на статические упражнения и близкие к ним - общая выносливость никому не мешает ))

что Вы имели ввиду под статическими упражнениями?


оно не тонет и я не пропаду...
 
BrownДата: Пятница, 15.05.2009, 03:23 | Сообщение # 17
Прилежный ученик
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
нашел интересную статью по развитию двигательных качеств, сейчас договоримся с администрацией сайта - обнародуем ))
 
BrownДата: Пятница, 15.05.2009, 03:28 | Сообщение # 18
Прилежный ученик
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Romei,
Quote (Romei)

что Вы имели ввиду под статическими упражнениями?

любые упражнения, в которых не происходит изменения длины мышц.

как простой пример - встать в стойку и стоять, или упор лежа - замереть и стоять (или усиливая нагрузку - согнуть руки в упоре лежа и замереть)

статические (изометрические) нагрузки дают одновременное напряжение наибольшего количества мышц

 
RomeiДата: Пятница, 15.05.2009, 03:37 | Сообщение # 19
Начинающий
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Brown)
любые упражнения, в которых не происходит изменения длины мышц.

Медленно, но я понял. Всадник, стойка на кулаке… Может еще, что-то посоветуете? У Сенчукова читал, о наработке жесткого удара, через упор в стену.


оно не тонет и я не пропаду...
 
BrownДата: Пятница, 15.05.2009, 03:42 | Сообщение # 20
Прилежный ученик
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
из старенького.. когда-то стояли на кулаках в стойке (ноги на стене)
отжимания пошаговое, опускаемся за 5-7 промежутков (по времени сами посмотрите сколько реально и возможно) и так же поднимаемся - не чистая статика, но вполне хорошо.
а так... что еще придумать))))?

АА! упор лежа и поднимаем конечности по одной и стоим. получается, поднимаем по две (рука-нога - не надо извращений )) хорошо работает

ps упор в стену, имхо, хорошо

 
RomeiДата: Пятница, 15.05.2009, 03:50 | Сообщение # 21
Начинающий
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Brown, Спасибо за информацию и интересную беседу.

оно не тонет и я не пропаду...
 
BrownДата: Пятница, 15.05.2009, 03:51 | Сообщение # 22
Прилежный ученик
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
взаимно)

спать надо)) еще работать с утра)
доброй ночи

 
SvoeObraznaYaДата: Среда, 24.06.2009, 01:14 | Сообщение # 23
Прилежный ученик
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
а можна вопрос "блондинки"? smile
можно ли че-то сделать, чтоб мышцы качать, но их бы не видно было?
мне бицепсы не нравяца smile


Ну и что, что ветер в голове? Зато мысли всегда свежие.
 
DrengrДата: Четверг, 25.06.2009, 10:21 | Сообщение # 24
Старший ученик
Группа: Администраторы
Сообщений: 242
Награды: 2
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (SvoeObraznaYa)
чтоб мышцы качать, но их бы не видно было?

А зачем Вам они? biggrin


«Добро всегда побеждает зло! Раз я победил, значит, я добрый!» (с) Бармалей
 
SvoeObraznaYaДата: Четверг, 25.06.2009, 23:49 | Сообщение # 25
Прилежный ученик
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
ну это.. надо, говорят )))

Ну и что, что ветер в голове? Зато мысли всегда свежие.
 
DrengrДата: Пятница, 26.06.2009, 09:32 | Сообщение # 26
Старший ученик
Группа: Администраторы
Сообщений: 242
Награды: 2
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (SvoeObraznaYa)
ну это.. надо, говорят )))


Советчиков всегда много......когда решите, зачем оно Вам, вот тогда уже и задавайтесь вопросами.....В противном случае зачем тратить время и усилия на ненужные вещи?


«Добро всегда побеждает зло! Раз я победил, значит, я добрый!» (с) Бармалей
 
BrownДата: Пятница, 26.06.2009, 10:43 | Сообщение # 27
Прилежный ученик
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Drengr,
+1
 
SvoeObraznaYaДата: Пятница, 26.06.2009, 14:20 | Сообщение # 28
Прилежный ученик
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
не, ну я так понимаю.. если занимаешься чем-либо, то тело должно быть подготовлено соответствующе.. хоть это будут бальные танцы, хоть сумо

Ну и что, что ветер в голове? Зато мысли всегда свежие.
 
BrownДата: Пятница, 26.06.2009, 14:22 | Сообщение # 29
Прилежный ученик
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
SvoeObraznaYa,
для разных задач тело готовится по-разному.
 
SvoeObraznaYaДата: Пятница, 26.06.2009, 15:05 | Сообщение # 30
Прилежный ученик
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
дык это и ежу понятно *ёж* )

Ну и что, что ветер в голове? Зато мысли всегда свежие.
 
Форумы BUDO 52 » Общие обсуждения » Физическая подготовка » Мысли об ОФП в русском рукопашном бое
Страница 2 из 3«123»
Поиск:

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Copyright by Fadeev Roman © 2008-2017