|
Мысли об ОФП в русском рукопашном бое
|
|
| Romei | Дата: Пятница, 15.05.2009, 03:19 | Сообщение # 16 |
|
Начинающий
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Brown) но еще бы обратил внимание на статические упражнения и близкие к ним - общая выносливость никому не мешает ))
что Вы имели ввиду под статическими упражнениями?
оно не тонет и я не пропаду...
|
| |
| |
| Brown | Дата: Пятница, 15.05.2009, 03:23 | Сообщение # 17 |
|
Прилежный ученик
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| нашел интересную статью по развитию двигательных качеств, сейчас договоримся с администрацией сайта - обнародуем ))
|
| |
| |
| Brown | Дата: Пятница, 15.05.2009, 03:28 | Сообщение # 18 |
|
Прилежный ученик
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Romei, Quote (Romei)
что Вы имели ввиду под статическими упражнениями? любые упражнения, в которых не происходит изменения длины мышц. как простой пример - встать в стойку и стоять, или упор лежа - замереть и стоять (или усиливая нагрузку - согнуть руки в упоре лежа и замереть) статические (изометрические) нагрузки дают одновременное напряжение наибольшего количества мышц
|
| |
| |
| Romei | Дата: Пятница, 15.05.2009, 03:37 | Сообщение # 19 |
|
Начинающий
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Brown) любые упражнения, в которых не происходит изменения длины мышц.
Медленно, но я понял. Всадник, стойка на кулаке… Может еще, что-то посоветуете? У Сенчукова читал, о наработке жесткого удара, через упор в стену.
оно не тонет и я не пропаду...
|
| |
| |
| Brown | Дата: Пятница, 15.05.2009, 03:42 | Сообщение # 20 |
|
Прилежный ученик
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| из старенького.. когда-то стояли на кулаках в стойке (ноги на стене)
отжимания пошаговое, опускаемся за 5-7 промежутков (по времени сами посмотрите сколько реально и возможно) и так же поднимаемся - не чистая статика, но вполне хорошо.
а так... что еще придумать))))? АА! упор лежа и поднимаем конечности по одной и стоим. получается, поднимаем по две (рука-нога - не надо извращений )) хорошо работает ps упор в стену, имхо, хорошо
|
| |
| |
| Romei | Дата: Пятница, 15.05.2009, 03:50 | Сообщение # 21 |
|
Начинающий
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Brown, Спасибо за информацию и интересную беседу.
оно не тонет и я не пропаду...
|
| |
| |
| Brown | Дата: Пятница, 15.05.2009, 03:51 | Сообщение # 22 |
|
Прилежный ученик
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| взаимно) спать надо)) еще работать с утра)
доброй ночи
|
| |
| |
| SvoeObraznaYa | Дата: Среда, 24.06.2009, 01:14 | Сообщение # 23 |
 Прилежный ученик
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| а можна вопрос "блондинки"? 
можно ли че-то сделать, чтоб мышцы качать, но их бы не видно было?
мне бицепсы не нравяца
Ну и что, что ветер в голове? Зато мысли всегда свежие.
|
| |
| |
| Drengr | Дата: Четверг, 25.06.2009, 10:21 | Сообщение # 24 |
 Старший ученик
Группа: Администраторы
Сообщений: 242
Награды: 2
Репутация: 4
Статус: Offline
| Quote (SvoeObraznaYa) чтоб мышцы качать, но их бы не видно было?
А зачем Вам они? 
«Добро всегда побеждает зло! Раз я победил, значит, я добрый!» (с) Бармалей
|
| |
| |
| SvoeObraznaYa | Дата: Четверг, 25.06.2009, 23:49 | Сообщение # 25 |
|
Прилежный ученик
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| ну это.. надо, говорят )))
Ну и что, что ветер в голове? Зато мысли всегда свежие.
|
| |
| |
| Drengr | Дата: Пятница, 26.06.2009, 09:32 | Сообщение # 26 |
|
Старший ученик
Группа: Администраторы
Сообщений: 242
Награды: 2
Репутация: 4
Статус: Offline
| Quote (SvoeObraznaYa) ну это.. надо, говорят )))
Советчиков всегда много......когда решите, зачем оно Вам, вот тогда уже и задавайтесь вопросами.....В противном случае зачем тратить время и усилия на ненужные вещи?
«Добро всегда побеждает зло! Раз я победил, значит, я добрый!» (с) Бармалей
|
| |
| |
| Brown | Дата: Пятница, 26.06.2009, 10:43 | Сообщение # 27 |
|
Прилежный ученик
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Drengr,
+1
|
| |
| |
| SvoeObraznaYa | Дата: Пятница, 26.06.2009, 14:20 | Сообщение # 28 |
|
Прилежный ученик
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| не, ну я так понимаю.. если занимаешься чем-либо, то тело должно быть подготовлено соответствующе.. хоть это будут бальные танцы, хоть сумо
Ну и что, что ветер в голове? Зато мысли всегда свежие.
|
| |
| |
| Brown | Дата: Пятница, 26.06.2009, 14:22 | Сообщение # 29 |
|
Прилежный ученик
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| SvoeObraznaYa,
для разных задач тело готовится по-разному.
|
| |
| |
| SvoeObraznaYa | Дата: Пятница, 26.06.2009, 15:05 | Сообщение # 30 |
|
Прилежный ученик
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| дык это и ежу понятно *ёж* )
Ну и что, что ветер в голове? Зато мысли всегда свежие.
|
| |
| |
Приветствую Вас Гость | RSS
