Quote (Kot)
Да вообще выносливость надо поднять. ...
"Вообще" - слово крайне размытое.
Но если говорить об "общей выносливости" (спортивный термин), для обретения оного - добро пожаловать в любой зал, где можно пару часов погонять в футбол. Рваный ритм и интенсивность этой игры - очень хорошо повышает функционалку.
Очень полезно бегать, а лучше в рваном ритме и по пересеченной местности. Например, десяток ускорений в горку очень хороши. Только для начала надо без ускорений, просто побегать - а то можно сердце посадить ненароком...
Дзержинск? Там прекрасные школы борьбы дзюдо. Лучше, чем в борьбе, выносливость мало где прокачивается. Найти группу начинающих 18+ вполне реально.