Примерно да. Не буду спорить, но меня учили именно бой с тенью вести с легкими гантелями. Более тяжелые использовались для одиночных ударов с целью повысить СФП... «Добро всегда побеждает зло! Раз я победил, значит, я добрый!» (с) Бармалей
Тоже всегда считал, что для спортсмена с собственным весом в 70 кг гантели в 0,5 кг для боя с тенью оптимальны. А более тяжелые - это уже собственно для целенаправленной силовой подготовки, когда работа идет не на раунды, а на определенное количество повторений.
Спасибо за советы, купил гантельки по 0.5кг по началу думал, что не почуствую, но я сильно ошибался. Еще второй вопрос, для бега какой вес использовать ? с этими может пойдет или лучше купить по 2кг )))) ?
После долго простоя и заработка искревления спины, при работе с гантелями стала болеть спина в грудном отделе. Что посоветуете ? Начал делать гимнастику, как вы считаете, продолжать заниматься бой с тенью с гантелями после полного излечениея искревления спины либо заниматься можно и с ним просто по какой то методике особой ? Жду ваших дельных советов. С Уважением, nikkk.
Знаешь, это надо тебя осматривать, чтобы посоветовать что-то наверняка. Обратись к врачу - он точно дельное что-нибудь скажет.
В любом случае, есть золотое правило: боли в позвоночнике после выполнения упражнения - завязывай с ним, ищи аналоги... Обязательно разогревайся перед выполнением и сильно не рви. Постепенно войдешь в режим. «Добро всегда побеждает зло! Раз я победил, значит, я добрый!» (с) Бармалей
Сколиоз между 1-2 степенью Начал заниматься лечебной гимнастикой и вытягивать спину и позвонки на тренажерах. Гантели пока оставил, но они такое результат бешеный давали, очень жалко с ними раставаться но думаю на время их заменить бинтом мартенса