В этой части мы попробуем разобраться, как самому сделать платформу под пневмогрушу или Speed Bag ?

Прежде всего, нужно понять, нужна ли вам платформа с пневмогрушей? О достоинствах и недостатках этого тренажера мы поговорим чуть позже, а пока остро стоит вопрос, как ее сделать самому, и сколько это будет стоить. Но с чего же начать? Я видь никогда не делал платформы, наверно, подумает большинство из вас. Как сказал один великий мыслитель, если руки золотые, то неважно, откуда они растут.

А начнем мы, конечно же, с чертежа, и чем он будет детальней, тем лучше для мастера, который будет это все вырезать и варить (сама платформа в диаметре не должна превышать 60 см).

Договариваемся с мастером о материалах (их можете закупить как вы, так и мастер, посчитайте, как вам будет дешевле). Кронштейн делайте не с уголка, а с профильной трубы, так будет более эстетический вид.

Обо всем договаривайтесь заранее (а именно, швы должны быть незаметные, размеры выдержаны соответственно чертежу. Также договоритесь сразу и о покраске. Поверьте, красить ее дома не лучший вариант. Если нужно, договоритесь об установке (хотя установка производится довольно просто - нужен только перфоратор и дюбеля, в среднем такой аппарат обойдется вам 600-700 грн.)

Есть две разновидности платформ под пневмогрушу: с нерегулирующейся высотой и с регулирующейся. Последние чаще используются в боксерских залах. В платформе очень важную роль отыгрывает отбив самой груши от деревянной платформы, и чем тяжелее и толще деревянная часть (проклеенная фанера), тем лучше отбив.

Существует несколько видов груш: виниловые и кожаные. Первые дают наилучший отбив за счет своей легкости и тонкости. Но, к сожалению, и служат они меньше, чем кожаные (а стоят на порядок дороже).

В конечном итоге у вас должно получиться  так:


Давайте разберемся, что развивает пневмогруша:
1.Развитие скоростных качеств.
2.Развитие функциональных качеств.
3.Проработка плечевого пояса.
4.Точность попадания.
И все это можно делать в передвижении со стороны в сторону.

Достоинства и недостатки.

Достоинства:
1.Можно установить на балконе.
2.Развитие вышеперечисленных качеств.
3.Можно сделать самому.

Недостатки:
1.Довольно шумная (для квартиры).
2.Довольно габаритная (для квартиры).
3.Не очень функциональная (сравнительно с мешком).
4.Дорогая в обслуживании (виниловая груша Everlast стоит от 500 грн.).
5.При установке на балконе заниматься зимой желания, скорее всего, не будет.

И напоследок: бой с тенью - одно из самых результативных упражнений, и работают с ним практически все боксеры, да и платить за него не надо.

Автор: Могилевский Максим